Imagologga beskuren

YIN YOGA

Yinyoga passar alla människor och kroppar. I yinyogan kan samma position se olika ut hos olika personer beroende på hur rörliga leder och muskler vi har samt hur vårt skelett ser ut. Yinyoga fokuserar på bindväven, musklerna ska slappna av helt. Genom att arbeta med bindväven ökar kroppens rörlighet och smidighet. Yinyoga är en långsam och mjuk praktik där framförallt liggande och sittande positioner utförs, i stillhet mellan tre och fem minuter. Den långa tiden ger tid att lugna sinnet.

TORSDAGAR
Kl. 19.00 - 20.10 (Ej den 3 oktober)
YIN YOGA
En långsam och mjuk praktik där framförallt liggande och sittande positioner utförs, i stillhet mellan tre och fem minuter. Passar alla.

Start 22/8 kurs pågår - drop in går bra.

Nästa kurs är 7/11 - 12/12,  6 gånger 870:- för hela kursen
eller drop-in 150 kr/tillfälle

Lärare: Eva Rundberg
Anmälan till evas.yoga@telia.com

SÖNDAGAR
kl 18.00 - 19.10 (Ej den 3/11)
YIN YOGA

En långsam och mjuk praktik där framförallt liggande och sittande positioner utförs, i stillhet mellan tre och fem minuter. Passar alla.

 Start 25/8 kurs pågår - drop in går bra. 

Nästa kurs är 10/11 - 15/12,  6 gånger 870:- för hela kursen
eller drop-in 150 kr/tillfälle

Lärare: Eva Rundberg

Jag kan bokas för  yogaaktivitet för olika grupper, företrädesvis på helger.
Kontakt och anmälan till mina kurser gör du på:

KONTAKT
evas.yoga@telia.com
Instagram: @evas.yoga

KUNDALINI YOGA

Kundaliniyoga är en andlig och spirituell yogatradition från Indien som funnits i tusentals år. Det är en holistisk träningsform som ger god hälsa, energi och stark kropp.  Kundaliniyoga är en yoga för alla med oftast enkla övningar utan större krav på kroppslig kapacitet. 

SÖNDAGAR
Kl. 19:30-20.30
150 kr, drop-in
Ny KURSSTART 25/8!

Bokning och kontakt Nilla Davidsson
Anmäl dig till yogapass via sms till 0706–577646 (skriv namn + datum) 

Följ mig på instagram Gundayoga

VINYASA

Denna Vinyasaklass är en blandning mellan Vinyasa flow (andningssynkroniserad rörelse) och avslappning och du är varmt välkommen oavsett om du behöver röra på dig fysiskt, få en paus och bara andas, känna samhörighet och få livets bästa huvudmassage i Savasana. 

TORSDAGAR

KL 17.30-18.30

Kursstart 22/8 (uppehåll v 36)
150 kr per pass, drop-in

Mail: lisajonssonyoga@gmail.com
Telefon: 0722349616
Facebook/instagram: @lisajonssonyoga
 

mindfulness

På denna kurs lär du dig mindfulness enligt MBSR (Mindfulness-based stress reduction). Vi blandar föreläsningar med praktiska övningar och inslag av yoga och meditation. Deltagarna kommer att få små ”hemläxor” och verktyg för att kunna praktisera på egen hand under veckorna och efter kursen är slut.

Att lära sig mindfulness är ett sätt att inte låta livet gå oss förbi. Vi blir närvarande i det som är, just nu, såsom det är. Och när vi lär oss det, minskar den oro och stress vi bär på och vi förmår att njuta mer av livet och förhålla oss till det som gör ont.

LÖRDAGAR

MINDFULNESS KURS (ej drop-in)
24/8-28/9 (6 tillfällen)
9.30 - 11.30

1000 kr inkl moms

senaste anmälningsdatum 19/8
(det krävs minst fyra anmälningar för att kursen ska bli av!)

Lärare: Marita
Anmälan till: marita.lind.svensson@gmail.com  

Läs mer om mig: www.onepiecetopeace.se

Maila marita.lind.svensson@gmail.com för information om nästa kursstart)

HATHA YOGA

För dig som vill ha en mix av flöden, styrka & återhämtning.
Ordet hatha kommer från "ha", som symboliserar solen -den varma, kreativa och aktiva sidan av vårt väsen (samma som yang)-och "tha" som står för månen - den svalkande, mottagliga, vilande och psykiska sidan (yin). Med hjälp av olika asanas (yogapositioner) skapar vi balans mellan dessa motpoler. Mjuka flöden - som ger en känsla av smidighet, lugn och kreativt flow - varvas med positioner som hålls lite längre för stryka.
Det blir både liggande, sittande, stående ställningar, balansövningar, samt rotationer som alla anpassas efter din förmåga. Passet avslutas med guidad vila och återhämtande positioner. 


ONSDAGAR
kl 19.00-20.10

NY KURSSTART 25 september -23 oktober  (5 tillfällen)
Hela kursen 725 kr 
klippkort eller drop in (150 kr)

6 november -11 december  (6 tillfällen)
Hela kursen 870 kr 
klippkort eller drop in (150 kr)

Lärare: Maria
Anmälan till maria@studiovira.se eller sms 0736-413146


Läs mer om Maria på www.studiovira.se
instagram: Studiovira_yoga, Facebook: Studio Vira Yoga
 

MEDIYOGA

MediYoga är en lugn och terapeutisk yogaform som kan utföras på stol för den som har svårt att sitta på golvet.

För att få undervisa måste läraren ha grundläggande medicinsk kompetens. MediYoga kan till exempel användas  vid högt blodtryck:  Skolmedicinen kan snabbt ge medicin  så att akutläget upphör. Patienten kan sedan genom yoga arbeta med grundorsaken till det höga blodtrycket och på så sätt själv påverka sin hälsa.  Exempel på där MediYoga är speciellt verksam är migrän, depression, utmattningssyndrom, sömnproblem, kronisk ryggsmärta, högt blodtryck och andra stressrelaterade symptom. 

En ryggstudie vid Karolinska institutet där man jämfört MediYoga, sjukgymnastik och besök hos ryggspecialist visar att yogan är den mest kostnadseffektiva metoden mot ryggont. MediYoga kan enligt KI ge en hälsovinst för samhället på 1 miljon kronor per patient och år. Läs mer om MediYoga här www.mediyoga.se

TISDAGAR (GAMLA VÄNERSBORGSVÄGEN 28H)

Kl. 09.30-10.30

ONSDAGAR (KUNGSGATAN 22B)

kl. 17.30-18.40

Ny kursstart (det går också bra med drop in).
18 september -30 oktober (7 tillfällen)
i denna kurs ingår följande temaklasser;
18 & 25 sep immunförsvar
2 & 9 okt chakrabalans
16 & 23 okt hormonbalans (för både män och kvinnor)
30 okt energi

Hela kursen 1015 kr 
drop in (150 kr)

Lärare: Lina
Anmälan till lina@imagoyogastudio.se
ELLER SMS 0768 067113

 

mindful flow

En yoga i medveten närvaro och med ett lugnt flöde som synkas ihop med andningen. Sista halvdelen på klassen stannar vi i positionerna och har fokus på bindväv och ligament. Passet avslutas med några minuters meditation. 

TISDAGAR (GAMLA VÄNERSBORGSVÄGEN 28H)

kl 11.00-12.00

ONSDAGAR (GAMLA VÄNERSBORGSVÄGEN 28H)

Kl. 19.30-20.30


Lärare: Lina
Anmälan till lina@imagoyogastudio.se
ELLER SMS 0768 067113

 

GRAVIDYOGA

Yoga för gravida syftar till att skapa förening och harmoni mellan kropp och sinne och är ett fantastiskt redskap för att hjälpa dig inför den kommande förlossningen. Du stärker din kropp på flera plan med bland annat hjälp av mjuka yogarörelser, andnings- och bäckenbottenträning, medveten närvaro, djupavslappning och meditation. Ju tidigare du startar med gravidyoga, dessto bättre blir resultatet. Det kan speciellt ge effekt under graviditetens tre sista månader som många kvinnor upplever som tunga och rentav smärtsamma. Flera internationella studier visar att kvinnor som tränar yoga för gravida får mycket mindre ont under graviditeten. Yogan hjälper även till att förbättra sömnen och minska stress och oro, inte bara inför förlossningen utan överhuvudtaget i ditt dagliga liv.

TISDAGAR
kl. 19.00-20.15

GRAVIDYOGA

27 augusti- 1 oktober (6 tillfällen)

15 oktober - 19 november (6 tillfällen)

PRIS: 1500 kr
( En ljudfil och bilder på ett av passen ingår  värt 200 kr.)

Yoga för gravida syftar till att skapa förening och harmoni mellan kropp och sinne. Det är ett fantastiskt redskap för att hjälpa dig inför den kommande förlossningen. Du stärker din kropp på flera plan och du lär dig inte bara att slappna av utan också fokusera. Din kroppsmedvetenhet och din intuitiva förmåga stärks dessutom med hjälp av gravidyoga och du får total kontroll över din andning, vilket kommer vara till stor hjälp vid det kommande förlossningsarbetet.

Anmälan till hanna.jorlov@gmail.com
 

KURS SPÄDBARNSMASSAGE

Kärleksfull beröring
Spädbarnsmassage är kärleksfull beröring av huden, kroppens största sinnesorgan.
Snarare än en behandling är spädbarnsmassage en upplevelse av kommunikation, glädje och innerlighet. En stunds avslappning och välbefinnande för både förälder och barn där anknytningen stärks. Massagen kan sedan vara en underbar tillgång för kontakt och välbefinnande för dig och ditt barn många år framöver. 

Barnet kan vara från 1 månad upp till ca 6 månader. Innan barnet börjar krypa är en bra riktlinje.
Du masserar ditt barn och instruktören visar på en särskild docka utformad för ändamålet.  Du lär dig nya strykningar varje vecka, med gott om tid för frågor och repetition.  Ingen fara om barnet sover, det finns fler dockor som går bra att lära sig strykningarna på. Atmosfären är lugn och tillåtande. Vi anpassar oss efter barnets behov.

Kursen består av:
Massagestrykningar.
Strykningar som kan avhjälpa magknip.
Teori om spädbarnsmassage.
Olika diskussionsämnen varje vecka.
Massagesagor: sagor och strykningar i kombination, för det växande barnet( ca 2-5 år).
Fika och samtal.
Erfarenhetsutbyte och umgänge med andra föräldrar.

När: KONTAKTA FRIDA VID INTRESSE AV KURS
Pris: 1200 kr (inkl. material, oljor samt fika).
 
Läs mer: www.maderakka.se

Bokningar och frågor 
Frida Widlund, Maderakka tel: 070- 24 72 142
Massageterapeut, yogalärare, instruktör i spädbarnsmassage.
Utbildad på Axelssons Gymnastiska Institut, Göteborg i enlighet med IAIM, Internation Association of Infant Massage.
Medlem i Föreningen för spädbarnsmassage, F.I.S.